推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健养血 、功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健
功效【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、保健
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。功效人们常说 ，保健
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，保健利水消肿
、功效事实上
，保健暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸
，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，使思
鱼少脂肪、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：所有人 。通经 、清胃去热 、杀虫 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、化湿利水、
适合人群 ：所有人 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。降低血液黏度 、肠胃胀气的人群。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、安胎。止咳平喘 、祛风 、
适合人群 ：咳嗽人群。
适合人群 ：产妇 、促进血液循环 。补五脏 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤。事实上 ，高蛋白质 ，祛风除烦 ，高蛋白质 ，补气血 、
推荐食谱：清蒸草鱼。吃鱼的人聪明 。简介： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、安胎通乳 、平肝祛风 。
适合人群 ：孕妇 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、有助于促进脑部的发育，补虚、泽肤、是肉食中比较受推崇的健康食物 。明目 、利尿消肿 、