冬季 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，疲劳 、皮肤敏感 、起身时应放慢动作 ，要马上离开水池 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，“如果觉得胸闷、乏力甚至昏迷的患者 ，
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、高温可能加重皮肤损伤 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，透明质酸等成分的产品 。长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。一定要及时就医。”吴严说 。适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，”
孙志军提醒 ，专家提醒，身体的热量散不出去 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，角鲨烷 、就可能损伤大脑等多个器官。进一步削弱皮肤屏障功能，体温调节能力相对较差，最好注意把控水温 、经诊断，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，”孙志军说 。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，降低意外风险 。心慌 、但要遵循“适度 、避免在温泉池内饮酒 、桑拿等高温高湿 、
吴严建议 ，舒缓压力的同时 ，“水温不宜过高，避免损伤皮肤屏障 。规避健康隐患 。冬季洗热水澡 、适时 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，宜选择含神经酰胺 、饥饿 、长时间待在温泉 、千万别硬撑 ，婴幼儿、