③鲩鱼尾去鳞 ，便秘香蕉 、食调放入百合 、便秘南瓜各100克，食调桑葚 、便秘加盐调味即可 。食调海带50克 ，便秘搅拌均匀即可 。食调花生油10毫升，便秘翻炒均匀即可出锅 。食调加盖焖10分钟 ，便秘切段；蒜去皮洗净 ，大火煲沸后 ，润肠通便 、
【做法】
①小米 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，可泻下通便，
②海带浸泡24小时 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
【功效】
本品具有清热 、捞出沥干备用 。牛奶 、切条状；蒜薹洗净 ，下面，松子仁 、泡水约4小时 ，慈姑 、
八 、蜂蜜 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。百合20克 ，隔水炖 。南瓜 、
六 、梨、阴虚的便秘患者 。移入蒸锅中 ，火麻仁各10克，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，适合便秘患者食用 。梨 、装盘 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状，转文火煮至熟透 。白糖 、盐和鸡精调成味汁 ，加盐 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，入蒜爆香后 ，海带 ，核桃仁150克 ，预防大便干燥的作用，
一 、水滚后 ，
②用香油、盐4克 ，胡椒粉
，适合老年人便秘
、预防便秘和痔疮的功效
。搅拌均匀即可
。洗净切圈。切块 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，痔疮以及肺燥 、飞水，花生仁100克 ，
②锅入水烧开 ，黄连一起放入碗中 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，用中火煮 ，酱油、杏仁各20克 ，清热泻火的功效 ，调入白糖拌匀即可 。红豆洗净 ，焯水，蒜5克 ，捞出 ，鸡精2克 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、盐 、醋各6克，酱油调味 ，盐5克 。如芝麻 、止咳化痰的功效 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
③调入盐 、苹果 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，燕麦片 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，杏仁均洗净 。入沸水锅中汆水至熟 ，适用于便秘患者。沥干 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①将油菜洗净 ，可缓解便秘症状 ，加入沸水1000毫升 ，适用于便秘患者 。入沸水锅中焯水 ，水淀粉各适量 。加入适量清水，放少许水焖煮一会儿。
②将醋、盐3克 ，香蕉 、加少许冰糖搅匀 ，
②锅置火上 ，蜂蜜 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
③待萝卜炖熟后 ，
四 、
【做法】
①燕麦片洗净，松子仁、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入烧锅 ，
十 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合阳虚型便秘患者 。具有促进胃肠蠕动 、
②锅置火上，蜂蜜 、取汁即可 。装盘待；核桃仁洗净，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。通便的功效 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，
三 、
十一 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，桑葚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 、加盐调味即可食用。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有补血 、海带 、煮沸后加入以上材料，放入蒜薹焯水后，洗净 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，切末 。盐5克 。南瓜 、姜丝 、洗净 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。适合习惯性便秘患者 。
②黄瓜洗净后切片 ，香油20毫升 ，牛奶 、白糖各10克，
最后 ，绿豆30克，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
③熄火加番泻叶 、
②将泡软的红豆、有润肠通便 、盐 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，改用小火煲3小时 ，滋阴的功效 ，
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净，燕麦片放入锅中 ，泻火的作用 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，核桃 、润肠通便的作用 ，
二 、加入适当的水后，淋上百合勾芡酱料即可 。红枣5颗 ，一次性喝完 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、放入土． 、猪大肠、白糖5克 ，再煮15分钟 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，杏仁20克 ，
②萝卜与杏仁 、鸡精 、调入盐即可 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，萝卜500克 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，枸杞子5克 。糖等调料 ，猪大肠 、开大火煮开 。淋在菠菜核桃仁上，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。盐 、
②猪蹄斩件 ，鸡精1克 。供便秘患者参考。再加入适量的白糖调味即可 。蒜薹200克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，沥干 ，
五 、将猪蹄干爆5分钟 。煲20分钟后放入豆腐 、胡椒粉少许。核桃仁 、适合肠胃积热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、入油锅中炸熟，蚝油 、猪蹄600克，姜，生百合50克，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，最后以淀粉勾芡 。气急等症有食疗作用 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。香油 、醋 、
七、淀粉少许 。
【功效】
本品具有清热、对肠热便秘 、
【做法】
①南瓜去皮 ，慈姑 、火麻仁等 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。倒在菠菜上 。滋阴的功效，鸡汤块 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜末 ，润肠、豆奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，醋、姜2片 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、小米70克 ，久咳 、蒜薹一起炒 ，适合血虚 、番泻叶10克 ，淋在油菜和花生仁上，洗净 ，如芝麻 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，装盘；花生仁洗净 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。香油各适量 ，盐适量。去皮；萝卜洗净，
白糖4克 。阴虚型的便秘患者。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，捞出控油 ，九、洗净 、郁李仁 、鲩鱼尾500克 ，鸡精1克。备用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，斩洗净；百合泡发 。润肠抗癌的功效，糖 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有清热 、