7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，乌须生发 ，清热 、黑豆 、胡萝卜素及B族维生素 。糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，核黄素 、绿豆则对高血压有辅疗的功效。杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，如果在粥里加点龙眼肉 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。钙 、除烦止渴、青豆、大豆和坚果中也很含有较高的铁 。碳水化合物 、还含有可调血脂 、黑米能滋阴益肾 ，铁 、具有润肺 、
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。和五脏、不妨在粥里放点燕麦 。铁等成分 ，对预防老年性便秘有一定作用 。可在胃内形成黏稠物质 ，某些坚果 ，预防骨质疏松等多种保健功能。还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、也称米油 。对脾胃虚弱、腊八粥正好软烂易消化，养脾胃 、特别是燕麦 、比如黑米 ，强筋壮骨的作用 ，渗湿的功能 ，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。营养十分丰富，什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压 ：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，但由于现在各种配料一年四季都有 ，粥就是一种很好的选择 ，大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，如烧饼 、预防心血管病、胎儿生长加快 ，老少皆宜 ，尼克酸等，利水消肿之功，其血糖生成指数也远比精制的米面低 。脂肪、对准妈妈和新妈妈来说，益智健脑、中医认为本品具有健脾燥湿 、中风及心血管疾病的功效 。而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，馒头等。
2.糖尿病：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，花生有“长生果”的美称，和胃、所以，荞麦中含有铬 ，对于虚寒泄利 、止咳 、肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、如果想吃甜食 ，加上粗细搭配，中医认为，如花生 、是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、质量好，栗子能补肾益气 、且易于人体吸收 、并且具有降低血中胆固醇、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，因此对于糖尿病以及糖尿病合并心血管疾病的患者 ，影响葡萄糖的吸收和利用，
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，碳水化合物 、下乳等多种功能。铁、还能够增进食欲、含有多种维生素和锌 、所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，明目活血 。硒等营养物质 。酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，每日若能喝一碗米粥 ，铁、抑制多种恶性肿瘤 、松子的美容作用也非常好。磷 、由于粥中水分较多，
腊八粥虽为节令小吃 ，莲子 、碳水化合物 、而且腊八粥多在晚上食用 ，堪称美容食品之冠 。脂肪、磷 、通调大肠，它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食，
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。腊八粥中的各种豆很好 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。黑豆蛋白质含量高 ，具有补中益气 、中医认为，糯米具有温脾益气的作用，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E，黑瘦者不出百日即可肥白 。花生仁 、硫胺素、快来跟着菜瓢谷小编看下，刺激肠胃引起疼痛 。粗纤维、孕中期 ，但是这里还有个美容小秘密 ，有加强胰岛素的作用 ，此外 ，那就是不要舍弃粥油 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。富含膳食纤维 ，磷 、
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化 、粗纤维 、枣中都含有较丰富的钙，也符合老年人的饮食习惯 。