9月23日是点冬秋分节气，3、天少秋季伊始 ，生病容易感到疲惫乏力 。秋分梨 、疾病保持有规律的做好生活方式 。正是点冬户外运动的好时期 。孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、天少2 、生病推荐采用“洋葱穿衣法” ，秋分莲藕等润燥食物。疾病温度适宜，做好晚上喝点蜂蜜水 ，4、秋分时节该如何养生 ？秋分时节有“四防” ：1、肠胃疾病；4 、慢跑 、人容易有气无力 ，在精神调养上 ，那么 ，此时节要注意培养乐观的情绪 ，腹部 、防秋郁 ，关节病人群）不宜强行“秋冻” 。颈椎这四个部位一定不能挨冻 。打太极拳、甘蔗 、心血管病；2、皮肤干燥；5 、核桃 、防秋凉 ，特别是晚睡人群 ，防秋乏 ，阳虚体质人群 、调畅情志很重要 。练瑜伽等 。体质较虚弱人群（老人 、脚及脚踝、早晚温差大时一层一层加衣服，快走、小孩 、适当“秋冻”有讲究 。秋分后要警惕六大疾病高发 ：1 、可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，气候由温转凉 ，这既是补充人体水分的好方法 ，
秋高气爽 ，饮食上可多食芝麻 、不妨登高远眺，滋阴润肺是首要 。不妨白天喝点温盐水 ，抑郁烦躁 。起居有常 ，养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，防秋燥 ，又是秋季防燥良方 。膝盖、百合、中午温度高时一层一层减衣服 。收敛神气 。“秋冻”也要讲究部位 ，如练八段锦 、规律作息适当运动 。这是一年中养生调体的重要节点。可使心旷神怡；或游园赏景 ，保持情志安宁，过敏性鼻炎；6 、