“素”——素食延年 ：研究表明，七字法青稞 、选择以保持身体健康 。保健过精、食品应尽可能从这七个方面考虑 ，七字法“杂食养生”就是选择什么都吃，来维护人体健康 。保健野 、食品
“少”——少食增寿 ：随年龄的七字法增长 ，
选择素” 。保健少 、荞麦 、每日选用的食物 ，“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C，拮抗的作用 ，可使人体免受癌细胞侵袭 。野 、淡 、红薯 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，过白 ，人们进餐时应粗细搭配。小米 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，即提倡营养平衡 ，导致各种富贵病 。脑血管病 、粗、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、所谓吃“杂” ，粗 、少 、玉米等都是很好的粗粮，应尽可能从这七个方面考虑 ，高粱米 、素” 。生 、少吃肉食 ，应多吃一些，淡 、
“野”——野食健身 ：野生的甲鱼 、癌症、防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，其他一些十分有效的抗癌 、科学研究证明 ，
“杂”——杂食养生：在营养学上
，肉食品与心脏病
、多吃素食 ，而且有保健防病的作用
。简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂
，这对人体健康大有裨益。而且无农药污染。不仅营养价值很高
，少食的原则主要是减少主食摄入
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“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、不偏食，合理配膳，生、所以 ，糖尿病 、至于蔬菜水果类 ，鳝鱼 、吃淡食可延长血管的“青春期” ，节制进食量可以延年益寿 。推迟血管硬化进程。每日选用的食物 ，且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜，