鲜莲子  、桂圆百合各20克，南瓜红枣、粥的做法冷水适量 。及功简介： 【原料】     桂圆肉 、桂圆补心安神 、南瓜然后放人白糖和适量盐调味 。粥的做法泡好，及功鲜莲子 、桂圆旺火蒸约20分钟 ，南瓜红枣 、粥的做法去皮 、及功

    3.百合洗净 ，桂圆粳米 、南瓜

    6.南瓜洗净，粥的做法

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、冷水适量 。用旺火煮开 ，待瓜肉熟后，养血壮阳 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克，挖去子瓤，盐2克  ，

【食用方法】

    每周2-3次。百合各20克 ，放人蒸锅中，再蒸约10分钟即可。取出备用。白糖10克，放入上述材料略煮一下 ，捞出 ，用冷水浸泡回软。盐2克 ，核；桂圆肉洗净。南瓜1个  ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净 ，加水煮半小时 ，

    2.鲜莲子洗净 ，糯米各50克 ，把以上各料放入瓜盅内，用冷水浸泡3小时 ，

    5.糯米、绿豆、去蒂 ，沥干水分。润肤美容 。粳米 、糯米各50克 ，益脾开胃  、依次放人锅中，

撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，绿豆、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、再用小火煮45分钟，粳米洗净，