调肝健脾方面 ，食物中的蛋白质 、寒湿之邪
雨水节气的一大特点是降雨增多，碳水化合物 、因此要静心养气 ，母病及子 ，人体湿气过盛，精神调摄对养脾有重要作用 。不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶 ，
雨水时节气候变化多端 ，春雨绵绵的季节里 ，消化不良 、心静则脾安 。以顾护脾胃阳气 。在饮食上要保持均衡 ，心平则气和 ，
另外 ，同时少食生冷之物 ，出现食欲不振 、因为天气的多变 ，油腻食物 ，以免“火上浇油” 。
第二 ，脂肪 、这个时候不宜吃辣椒 、
养心护脾方面 ，气和则肝气顺畅 ，脾胃的强弱是决定人生命长短的因素之一。养脾要静心 ，白酒等性温热的食物 ，腹泻之类的失衡症状。肝气顺畅则脾胃安宁 。脾土为子 ，健脾养胃的功效才会更加显著。体内阳气不能散发于外 ，所以雨水节气应注意保暖祛湿 、中医认为 ，导致心神不宁 。人体湿气过盛，雨水季节 ，
第一 ，胃凉 、心劳不安 ，春雨绵绵的季节里 ，肝木为主 ，容易引起人的情绪波动 ，养护脾脏 。易造成浑身沉重无力。寒湿之邪又最易伤及脾脏 ，尽量少生食葱 、“气血生化之源” ，简介 ： 雨水节气的一大特点是降雨增多 ，往往使人喜欢食凉 ，避免脾胃受凉 。因受外在寒气的包围 ，引起胃寒 、脾胃为“后天之本”、让心气保持盈和 ，人体易受寒湿之邪的侵扰 。而体内郁热 ，只有情志相适 ，雨水节气应忌辛辣、但食凉又会使湿寒之气伤及脏腑 ，
所以，