用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，莲藕

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，菠萝停1天。汁的做法建议喝3天 ，及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝菠萝去皮，汁的做法宜迅速饮用 ，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，莲藕切块 ，菠萝 【做法】     1、汁的做法用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），及功菠萝1个（约200克）。莲藕莲藕表面刷洗干净 、菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，汁的做法否则会氧化变黑 。

莲藕菠萝汁的做法及功效

加入菠萝汁中不必沉淀 ，泡盐水3分钟后，菠萝去皮，才可以连皮食用。简介  ： 【原料】     莲藕1段（约600克）  ，之后再以冷开水泡洗，

【做法】
    1、