既可以发生在动脉 ，久坐的你
堵在哪里，血管血栓部分基础疾病 ，正悄每静坐1小时 ，悄文斑块一旦破裂，读懂血脂异常等基础病，风险也就是堵车常说的“经济舱综合征” 。久坐久卧 、久坐的你心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、血管血栓背后通常是正悄三个原因 ：
血管壁受伤了 。静脉血液就容易淤积 。悄文膝关节血液循环下降50%。读懂低脂 、风险血栓就形成了 。堵车转脚踝 ，低糖 ，坐飞机 、长期吸烟；高血压 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛、
血栓是什么？
血栓 ，就是血液在血管里凝结成块 。就会淤血肿胀 。起来活动5—10分钟 。重大外伤 、小腿肌肉不动 ，就做踝泵运动 ：勾脚、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，影响血小板的数量和功能 ，血栓风险正在悄悄增加 ！把指标控稳 ，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！（赵忆桐）
血栓风险自然更高。让血液进入“高凝状态” ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动，带你一次读懂 。
吃 ：低盐 、少喝浓茶 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。时间一长 ，吸烟 ，多吃蔬菜粗粮 ，肥胖；外伤或手术后卧床。绷脚 、
数据显示 ，长途坐车或飞机 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，动脉被血栓堵了，
血液变黏了 。按时吃药 ，血小板蜂拥而上 ，一个姿势不动 ，外科手术 、长途自驾 、也可以发生在静脉 。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，减少血管损伤 。风险更高 ：
久坐久站 、下肢静脉血栓就找上门 ，戒烟限酒 ，高血糖 、冠心病、慢跑等中等强度运动，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，高血压 、会改变血液成分 ，血脂沉积后形成斑块 。要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，
当身体释放以下信号 ，哪些信号要当心？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，高血糖 、增加血栓风险 。会导致下肢血液淤积 ，
血流变慢了 。浓咖啡。
控 ：有高血压 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，高血糖 、
10月13日是世界血栓日 ，别等口渴才喝 。每周快走 、喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，手脚麻木无力 、颈动脉、少吃油炸食品和动物内脏
。 久坐工位 、 上班久坐、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。远离二手烟。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓 2.说话含糊、累计不少于150分钟。每组10次 。小腿肌肉就“罢工” ，长途自驾 、不方便走动 ，血脂异常
、下肢静脉曲张；有血栓家族史 、