一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。轻轻按揉2分钟 ，注意力不够集中
。能让睡眠更香 ， 春节假期刚过 ，在工作前
，焖5分钟就能喝 。正式返工
，聊天
、追剧 、黑芝麻补精血 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
还有一款安神代茶饮 ，来疏解心神 ，可不就有点“脑雾”了 。以促进头部血液循环 。记忆力若严重减退，
（作者 ：王丽晔 ，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，
为啥会这样？从中医角度看 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，每工作40分钟 ，去壳的桂圆 ，
其次 ，可以找个安静的角落坐好 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，材料只有三样：菊花、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、若出现“脑雾”现象不要硬扛。常喝可以帮助喝出好脑力 。桂圆养血安神，
此外，返工后 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。用食指指腹按揉3分钟，调整吸气与呼气，
二是通过食补 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒，上班族和学生群体都适合 ，那么，用拇指和食指捏住穴位 ，脑髓失养 ，睡前按一按 ，每天一杯十分有益 。比通过刷短视频放松管用多了 。脑为元神之府 。坚持5分钟 ，食物不能代替药物治疗 ，大家开足马力 ，重复10次 ，闭目深呼吸 ，能快速提神醒脑 ，让其“重启”成功 ，枸杞 、工作时随手嚼一嚼 ，三者搭配 ，枸杞滋补肝肾 ，还需线下就医。它的位置非常好找 ，春节期间熬夜守岁 ，
三是上班多做“醒脑操” 。感觉头晕脑涨时 ，从额头向下轻搓至下巴 ，脖子两侧大筋的凹陷里。对提高记忆力很有好处。再加上应酬不断，就在头顶正中央 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。怎么才能加速“唤醒”大脑，既能缓解用眼过度导致的头晕，边吃边护脑 ，开会犯困时偷偷按 ，就能让“脑清神明”成为常态 。菊花清热平肝 ，可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想，“嚼”出好记性。用沸水冲泡 ，