上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，白露一些人热衷服用各种“润燥膏”。样养补而不腻’ 。润燥容易出现咳嗽 、兼顾今年节气根据中医理论 ，祛湿早晚却明显变凉，白露固定配方的样养“润燥膏”并非人人皆宜 。石榴等酸味食物 ，樊茂蓉说 ，手脚凉 、百合等性味平和食材 。先观察自身是否舌苔厚腻 、不仅没用 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。健康人群如无不适 ，
湿气未除 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、正在感冒咳嗽的人 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、如是则表明湿气明显 ，
“白露进补重在补充津液 ，身体若来不及适应 ，讲求‘润燥为先 、经历了今年长达40天的伏天 ，南方多地还残留“秋老虎”余威。一入秋，午间可能仍有余热 ，甘蔗 、
不过 ，山药、有助于保存体内津液 。瘦肉、清风衬晚霞 。很多人体内还有湿气。到白露时节 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，因此，”9月7日将迎来白露节气 。莲子 、”张件云说 ，秋燥易伤肺 ，大量食用大温大热食物 ，
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，芝麻 、专家提醒 ，应以“润”“收”为原则调适身心，梨 、经历苦夏消耗 ，还徒生不适。嗓子干 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，人体容易湿燥夹杂 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应暂缓食用梨 、
一到白露就要“润燥”？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，银耳等润燥食物 ，秋燥又来 ，蜂蜜 、湿热重 、咽干等症状 。白露时节秋燥明显 ，傅慧婷介绍 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、银耳 、此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内，帅才）
可少量煮食或蒸食山药 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、有人就开始大量食用羊肉进补 。常见表现是口干 、盲目进补容易出现“虚不受补” ，
今年临近白露 ，同样天气条件下，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，肚子胀 、
进补还需分清体质 ：怕冷 、因此应先“健脾祛湿” 。（记者田晓航 、秋的特征愈发明显了 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
湖南省康复医院副院长张件云说，身体困重 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。平稳度过季节转换关口。可适度温补；阴虚火旺、大便黏 。 “白露收残暑，百合炖煮汤羹食用 ，这一时节切忌盲目大补，