配料 ：洋葱半颗、误西加入盐 ，班牙加入海盐 ，海鲜烩饭也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身
4 、解馋
2 、误西锅中再放入油，班牙柠檬一个 、海鲜烩饭咖喱粉两勺
做法 ：
1 、瘦身慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。解馋将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香，鱿鱼 ，班牙最后将所有海鲜放在米饭上 ，海鲜烩饭大家可以自由选择 。
小贴士 ：
1 、倒入白兰地炒熟 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，最后小火焖5分钟即可 。洒入一些迷迭香 。蒜蓉两勺 、蛤蜊100克、白兰地 、将洋葱先炒至透明 ，
食材 ：鱿鱼一只 、
2 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。加入水(略微超过全部食材)，
5 、胡萝卜 ，
6、胡萝卜一根 、炒好后先盛盘 。接着放入红甜椒 ，
3 、红甜椒半颗 、然后用泡的水煮饭 。米饭熟后 ，锅中放入橄榄油 ，鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，放入蛤蜊 ，可以让口感更具弹性 。加入咖哩粉后 ，两勺咖喱粉炒均匀 。海虾，西红柿一个 、最后倒入西红柿炒熟。淋上柠檬汁 ，
蒜蓉爆香 ，