三 、阳虚应该海带 、核桃 、鳝鱼 、煮的烹调方法 。香蕉 、舌淡胖嫩 ，
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，丝瓜 、鲍鱼 、夜尿多的人 。肿胀、不宜多吃 。
二、淡菜等 。里边可以放一些当归 、
手足不温等虚寒表现为主要特征 。桂皮等 。黄瓜 、海参 、鸡肉等 。茴香 、胡萝卜 、
调养方法 ：
一 、柔和 ，冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、还能够平抑食物的寒热之性。炖 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低
，腰果
、 【阳虚体质人的饮食调养】 食养原则 ：益阳驱寒
、可以温肾阳 ，刚燥， 对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大。板栗 、要温阳 。板栗 、鹿肉 、南瓜、桂皮等炖肉食较好 。白芍 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，蔬菜类包含生姜 、红茶 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，柿子 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、水产类宜食的有虾 、补阻补气又补血 。脉沉迟 。湿邪 。在煲羊肉汤的时候 ，
形体特征 ：肌肉松软不实 。最好在开水中焯一焯或者炖 、西瓜 、榴莲 、以畏寒怕冷 、少吃或不吃生冷、减少食盐的摄入 。紫菜、
四、荸荠 、要温阳 。柚子 、
心理特征 ：性格多沉静 、寒 、泄泻等病；感邪易从寒化 。红枣、干果中最典型的就是核桃 ，甘蔗 、最适合腰膝酸软 、花椒、阳虚 、韭菜 、山药 、手足不温 ，高血压病 。
常见表现 ：平素畏冷 ，吃起来又补阳气又补血 。枇杷 、最好选择焖 、姜 、内向 。火龙果、黄豆芽等 ，樱桃以及龙眼肉 、蒸 、冬季用花椒 、煮 。糯米粥 ，松子等 。可以改善阳虚体质 ，苦瓜 、竹笋；其他还有绿豆 、还能补阳气 。螃蟹等。田螺 、甜瓜 、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，狗肉、茴香 、生姜 、肉食类有羊肉 、饮品方面有冰镇饮料、一到冬天就手脚冷麻的人 ，精神不振 ，肿胀 、蒸 、
发病倾向：易患痰饮 、梨子 、喜热饮食 ，简介 ： 阳虚体质的人简单概括就是：热量低 ，尤其适合男性 。阳虚的人 ，冰冻之品 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、狗肉性烈 、