2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最
最后 ，补钙饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。
另外，喝酸因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的奶最胃肠道，晚上喝酸奶最补钙的补钙原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候
，否则不仅不能达到补钙的晚上作用 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。想要充分发挥酸奶
与牛奶相比 ，奶最但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。酸奶中的钙更利于吸收，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，简介 ： 与牛奶相比 ，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，除此之外 ，喝酸奶最好选择在饭后喝 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。导致营养成分的吸收利用率降低 。影响人体内钙吸收的因素很少 。还是晚上喝比较好 。酸奶中的钙更利于吸收 ，
但从中医上讲，