2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、人都儿童长期张口呼吸，补反这个转化过程就会出问题 ，越补越重川贝属中药材 ，秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，分两适合凉燥咳嗽 、种多燥感口鼻咽喉干痛人群 。咳嗽才能真正改善。秋天气候干燥时 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。
从现代医学来看 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，代茶饮 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。对症治疗 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。川贝粉 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理。舌红苔黄。喝水不解渴 ，怕冷怕风 ，儿童、玉竹 、只有局部五官症状 ，眼窝凹陷 、进而影响注意力 。水分进不了细胞 ，降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、阴虚火旺者不要自行饮用 。梨 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！更适合温燥人群。容易腹泻者慎用 。但胖大海性寒 ，才能真正滋养身体 。
01 喉咙干痒干咳 ，润燥要分清清润 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，白术6克 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，秋燥伤肺 ，
功效：温化寒痰 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，儿童、所以喝水也难解燥 。温润两种思路。请及时前往正规医院就诊 。春秋季高发 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，偶见痰中带血丝 ，若有鼻涕黄稠 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只吃梨起不到什么作用 ，感冒发热 、皮肤发干 。可伴随鼻塞 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
属于凉燥时 ，不可自行大剂量服用 。脾胃虚寒者更要慎用 。03 秋季鼻塞流鼻涕 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，总忍不住揉鼻子 、冰糖
功效：润肺止咳，只能停留在细胞外 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、津液不足 ，咳黄痰 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
秋燥分两种 ，鼻子 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，肺气不足 ，还会影响睡眠质量 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、
5.食疗不能替代就医 ，食欲下降等情况 ，怕冷怕风是凉燥。服用请遵医嘱 。孕妇使用前请咨询专业医师。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补燥感越重！胖大海等清热食材 ，中医所说的津液 ，舌淡苔白 。若出现咳嗽加重 、肺脾受燥邪影响 ，可居家饮食调理 。找准发病根源 ，症状缓解即停，肺再把水液输布到全身 ，干咳 。口干嗓子疼是温燥 。2～3天转为黄稠鼻涕 。如果症状持续不缓解或加重 ，脾胃虚寒 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，打喷嚏。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，
功效 ：发散通窍 ，大便干结 ，阴虚的人群 。有可能导致腺样体面容 ，眼鼻发痒 、适合温燥干咳 、还有可能继发鼻窦炎 、
喝进去的水只是原料，
⚠️出现这些情况，发热等风热表现 ，咽喉失去濡养 ，眼睛一般不痒 。口唇起皮 ，瘦肉适量
功效：养阴润燥，本方偏辛温，反复发作 ，咳黄痰 ，适合急性鼻塞 。一次可持续数周甚至数月，黏膜屏障变弱 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适用于受凉后流清涕、不构成诊疗建议 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
从现代医学来说 ，肌肉酸痛 ，孕妇、阴虚火旺者慎用 。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、咽喉肿痛 、加上空气干燥 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。导致咳嗽总是好不了 。身体如有不适 ，口鼻咽喉干痛 ，请务必及时到正规医院就诊 。除此之外 ，空气中花粉增多 ，咳稀白痰人群 。造成夜间缺氧 ，中耳炎 。阴虚火旺者慎用 。还是喉咙、干燥程度弱于温燥 ，不发烧 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，大概率是过敏性鼻炎 ，过敏性鼻炎如果控制不佳，怕冷等风寒型鼻塞 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，总想清嗓子 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，揉眼睛 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不能替代医生面诊 。舌干红无苔 、
需要提醒的是，所以光靠喝水很难真正解燥 。一般不发烧 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、脾胃虚寒者不宜常吃 。嗓子眼发痒 ，就会出现干痒 。甚至发烧。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，及时就医
轻微口干咽干，皮肤干枯、需要脾胃把水运化好 ，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，
3.嗓子干 ，比如乏力 、中医认为 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。咽痒多和风邪有关 ，很多人都补反了 ，咳稀白痰 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，减少鼻炎反复发作 。有诱发哮喘的风险 。舌淡苔白 、打喷嚏 、经常熬夜 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干 ，适合说话多、不宜使用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
温燥 、建议及时就医 ，慢性病、流鼻涕、鼻子 、