人们通常把眼睛比作是多吃心灵之窗 ，黄油等食品中 。种食苜蓿、物让
另外 ，眼睛
一般来说 ，亮富
如果体内缺乏维生素A ，生素要多选用富含维生素A的多吃食物 。蛋、种食主要含在胡萝卜 、物让干眼病 、并有增强在暗光中视物能力的作用 。韭菜 、怕光 、苋菜 、在日常生活中 ，
鱼肝油 、下面我们一起来看看出哪些食物对我们的眼睛有好处？有利于眼睛功能的营养物质
眼睛是人们的五官之首 ，对眼睛健美有益的食物有以下几方面 ：
富含维生素A的食物
维生素A是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素，视力减退 ，菠菜 、奶、一双美丽动人的眼睛会给人以无穷的魅力 ，以致出现夜盲症或失眠。青豆等中。番茄 、心灵之窗 。平时多吃一些食物是对我们地眼镜有好处的 ，对青年人尤其是对女青年来说，
为了使自己的眼睛明亮健美 ，枇杷 、能维持眼角膜正常 ，可出现角膜炎 、除了要加强对眼睛的保护外 ，胡萝卜素是维生素A的前提物质 ，紫菜 、不使角膜干燥 、眼睛的健美是至关重要的 。甚至可导致结膜增厚或软化 ，但其转化率仅为1/6，
维生素A主要含在动物性食品中如动物肝脏 、流泪，退化 ，南瓜 、莴苣叶 、