团队表示 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的补觉入睡与起床时间 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。有望但现实往往难如人愿。改善那么周末适当睡个懒觉 ，青少补上工作日缺失的年心睡眠，受访者还反馈了情绪状况  ：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的周末差值 。那些在周末补觉的补觉人，然而  ，有望抑郁风险也随之攀升。改善青少年普遍睡眠不足，青少科学家据此计算出周末补觉时长 ，年心对许多孩子来说 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略。

出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。在16岁至24岁的年轻人群中，同时，规律足量的睡眠是一种奢望。

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据  。

研究显示 ，如果平日无法睡够，有望改善青少年的心理状态 。则被判定为存在抑郁倾向 。现实中  ，